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運動迷思#1《健身唔可以飲珍珠奶茶?》


最近睇到好多關於珍珠奶茶嘅負面新聞,又有塑化劑又糖份過高,其實珍珠係用木薯粉加黑糖和水搓成再浸糖水,所以就算你飲一杯走糖嘅珍珠奶茶,本身珍珠嘅糖份已經好高,如果每日都飲一杯糖份攝取量一定會超標,久而久之就一定會肥 其實唔只珍珠奶茶,我地香港人最鍾意凍檸茶,凍奶茶或者包裝飲品都好高糖份,所以要適可而止,我唔係專業營養師,以一個健身教練嘅角度,係人都會有嗜甜嘅慾望,如果只係間唔中飲一杯止下癮我覺得係OK嘅!我自己都係一個月最多飲兩杯,好過你平時死忍難忍到某一日暴飲暴食咁仲衰啦!

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