操樓梯好辛苦，我心入面確實非常不喜歡。但有跑開操開的你哋就明，因為操樓梯可以增強四頭肌肌肉，可以增強心肺同體能，而且你仲知道操多幾次會進步，下一次再操會更輕鬆，堅持上到頂的滿足感又何其多，所以就算幾不願意，都是會心甘情願走上去。大概我就是犯賤，愈辛苦卻愈要去。
近來因為要預備比賽，無得揀唯有堅持操，而令我又愛又恨，講住粗口都要主動上去的，就是針山，真的很想分享比大家，等大家同我一齊去被折磨！
針山小簡介
交通方便：荃灣兆和街搭82號小巴到城門水塘，小巴班次亦算密。
設施齊備：小巴站旁有士多，燒烤場有廁所，有汽水機，假日仲有汽水伯伯，可先補給再上山。
時間適中：由小巴站位慢跑至起點，再針山2登，都只是兩小時內，若你想專注操樓梯又沒有太多時間，針山確實是個不錯的選擇。
路線簡介： 針山是麥理浩徑第7段的頭段，而且路線清晰又有指示牌，不易迷路。由城門水塘小巴站（紅色門）開始，向右邊的車道一直行，經過數個燒烤場便到達主壩。
經過主壩後再行一小段路就到達起點—麥理浩徑第7段的牌子。由呢一刻開始，請你預備好面對無盡樓梯的心情，因為條梯真係唔簡單嫁！
有人可以半小時內上到頂，而我當然未能做到啦，捱得住上到頂再向草山方向落樓梯為之一登。而我為了操練腳力，便回頭再登針山頂，以城門水塘作結。否則可選擇續走麥理浩徑或下山至城門水塘或沙田。
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