top of page

運動迷思#4《黎緊M做唔做得運動?》

呢個我已經俾人問一百萬次問題:黎緊M做唔做得運動?我都會答:睇個人身體狀況 有D女仔無M痛又黎得好順暢嘅話, 咁我真係恭喜你呀!做一D低強度運動,例如Yoga,慢跑,拉筋等,唔單只可以改善生理期全身性水腫問題,人都開心D!但有D女仔(好似我咁) M痛都想打人都無力,周身骨痛好攰,全身酸痛嘅話,咁就休息下啦! 科學D咁講!經前一個禮拜,因為黃體素升高,容易水腫,皮膚油膩粗糙生暗瘡.憂鬱躁底.想亂食嘢.運動時會分泌多巴胺,運動產生快樂感覺,可以消除經期/經前嘅憂鬱感覺加上運動期間流汗,所以可以改善水腫問題所以健康良好嘅狀況下,絕對可以正常運動! 記得做運動要量力而為!M痛就休息下!唔好勉強自己搞到受傷呀!


最新文章

查看全部

Work-life Balance

其實點至可以做到工作同生活平衡?呢個世界最公平踲嘢就係每個人一日都有24小時.你會點樣去分配同善用24小時?訓覺?返工?打機?煲劇?食飯?行街?旅行?拍拖? 香港打工仔OT當飯食,收工又好放假都好仲要俾公司或者客戶WhatsApp同Email轟炸,仲慘過OT…返工已經好攰,...

運動迷思#5《健身程度》

想澄清返《健身BB訓練計劃》系列呢個名唔係我扮可愛所以叫BB!每個人開始接觸新事物都係由零開始,好似健身咁,由BB班開始先學習正確姿勢,清楚明白點樣去正確發力去完成一個動作,練好基本功再加weight或 advanced動作,例如squat,最基礎可以用fit...

運動迷思#3《健身教練唔可以食零食嫁!》

自從多咗健身教練呢個朵,我就覺得自己多咗好多偶像包袱…同fd食飯話想食薯條,佢好驚訝話你食炸野!!!有一日去超市買咗包Tortillas,撞到fd!又串我食薯片,但我要澄清返Tortillas係粟米片唔係薯片想飲杯珍珠奶茶又俾人話你唔驚肥嫁?我好大壓力喎!咩都唔食得,唔通真...

Kommentare

＃ HeyGirls! 女子運動課程 ＃

      ＃ HeyGirls! 女子公開活動 ＃

      ＃ HeyGirls! 女生運動用品 ＃

      ＃ HeyGirls! 最新活動資訊 ＃

      bottom of page